Äntligen!

Då var det dags igen; vilan är över!

I morgon fredag på BalanZe

Spinning Cardio 1 kl.12.00

+

Core/ Core boll 12.00

VÄLKOMNA!

See You!

Verkligen, nu kan jag ärligt säga "see you", utan att något stör mellan mina ögon och dej!

Daglig användning av linser i 12 år och alltför få dagar i glasögon är nu ett minne blott; operation FS/Lasik genomförd i fredags, så denna vecka innebär vila & lugn för min del.

Jag tar mej tid att stanna upp och känner att jag landar lite efter en hektisk tid. Vilar mej i form och känner att det är när man vilar man växer (kanske både fysiskt och mentalt). Jag hinner sitta och greja lite med administration och planering och känner än så länge ingen rastlöshet, även om jag självklart saknar mina klasser när timmen slår...

Men allt har sin tid; jag riktigt känner hur jag laddar upp och laddar om inför nästa vecka! 

Kommer då att se som en örn, ha sovit ikapp och vara riktigt utvilad, och kommer att ha mer än välfyllda energidepåer då jag bland annat utnyttjar min hemmatid till att exprimentera lite i köket ;)

Idag blev det några nya smaskiga varianter av proteinsmoothies, utan tillskott eller pulver, samt ett påhittigt lunchrecept som innehöll min smaskiga speciallins*- och grönsaksröra serverad med rökt vildsvinsskinka. 

Skapar nya recept till en kommande inspirationsbok, som förutom enkla matrecept har ambitionen att ge recept på hur man skapar sej starkare & gladare dagar.

Den ska dock få ta sin tid att växa fram, för att så en vacker dag vara fulländad...

Träna och lev väl denna vecka

&

räkna med extra svettig & grym träning nästa vecka,

då kör vi dubbelt så bra!!!

(*...utan linser i ögonen får jag ha det i maten...

kommentaren dedikeras till min vän från Fuerteventuraresan i januari/februari; Anders Moberg;).

Back On Track

Hemma igen från Playitas; välbehållen, nyfiken, inspirerad, glad, nöjd, solbränd och .... aningen trött ;)

En intensiv vecka med mycket nya möten, nya utmaningar och nya idéer!
Bjuder på en bild av min härliga PT-grupp, avslutningsmiddag och fest i lördagskväll!

3:e gången gillt !

Ska snart börja packa ner lite grejer inför en vecka i solen igen;

På väg till Playitas/ Fuerteventura för tredje gången på 3 månader, det känns lyxigt!

Den här gången blir det premiär för mej och "PT-gruppen"; vi kommer ha workshops, FYSträning & individuell coachning utöver all gemensam gruppträning som erbjuds. Jag hoppas kunna inspirera till fokuserad & målinriktad träning, och även sprida lust till fortsatt förändring vad gäller kost & livsstil.

Vad gäller gruppträning kommer jag att presentera min MindSpinning och köra en Cirkelträning. MindSpinning med havsutsikt; Mental & Fysisk Närvaro när det är som bäst?

Tror det kan bli riktigt bra!

Så hoppas jag förståss även att veckan kommer innehålla möten med nya intressanta människor, goda middagar och kanske en och annan salsa på dansgolvet?

Må gott alla här hemma!

Time flyes ... eller inte....?

Det är märkligt det här med TIDEN, att NUET inte kommer tillbaka, inte går att göra om... Ibland kan jag känna att det är en hisnande tanke, att vara ett ögonblick närmre... ja... vaddå? The End?

Jag samlar på bra NU, ni vet, när man kanske tittar eller känner extra länge i stunden, kanske blundar, präntar in känslan ... Några minnesbilder är starkare än andra, några känslor är oförglömliga.

Jag tror att den som har många NU med sej är den som lever mest, och det är en förmån att kunna dela sitt NU med människor man tycker om.

Vi har alla NU med olika människor, i olika sammanhang. Det NU som Du & Jag har haft har ingen annan haft, visst är det mäktigt?

Jag tänker fortsätta samla på bra NU, med mej själv och förhoppningsvis även med Dej.

Ett bra tillfälle till ett eget NU är att stanna upp någon minut i vårsolen, att låta värmen sprida sej i kroppen, att ge sej själv ett inre leende och tänka att f*n vad NICE att jag får vara med, i år igen.

Njut av våren, Njut av livet, Njut NU!