"Lyckliga människor räknar inte flyende minuter...." och om att välja väg....

Det har varit en märklig vecka sen jag skrev sist. Jag blev helt uppslukad och engagerad i riksdagsvalet och diskussionerna däromkring. Vände och vred på olika sanningar, vägde in argument och motargument och blev till sist mer övertygad än någonsin på att min röst var sann, uppriktig och ärlig. Hur gjorde du? Omvärderar du och utvärderar du din ideologi då och då, eller tycker du som du alltid tyckt? Kom ihåg att vi är föränderliga, det är sällan det finns ett rätt eller fel, bara olika lösningar och olika sätt att välja väg.

Jag brukar ibland säga att det bara finns 2 saker i livet, att välja eller att dö. För visst är det så, våra dagar är fyllda av val hela tiden, vissa blir riktigt bra, vissa skulle man ha velat gjort annorlunda. När vi inte väljer längre, tja då är vi nog döda...
Vad är det som styr dina val; du själv eller någon annan?

Jag gjorde valet idag att unna mej en skön promenad i höstsolen efter min lunchklass. Promenerade ner till båthamnen och minglade kring lite på bryggorna, kanske årets sista chans till lite sommarkänsla? Kände att jag ville njuta ännu mer och stannade till vid badplatsen på vägen hem, gick ut på bryggan och bara la mej en stund i solen. Lyssnade på radio & mitt favoritprogram Christer och bara låg och hade en riktigt skön stund. Solen värmde gott och jag var helt ensam. Hur länge jag var där? 10 minuter eller en halvtimme? Har ingen aning... Jag har ett bra ordspråk hängandes på väggen ovanför mitt skrivbord: "Lyckliga människor räknar inte flyende minuter". Det stämde verkligen in på mej och min stund av avkoppling på bryggan idag. Det var sann lycka; det var ett bra val!

Lycka till med dina val tills vi hörs nästa gång!

Skapa Din Måndag

Hur är din måndag, hur känns det i kroppen? Vemodigt att lämna helgen eller förväntan inför en ny dag och en ny vecka? Dina tankar & din inställning sätter gränser och skapar möjligheter!

Jag har startat min måndag med reflektion och framåtblick, en stund av återhämtning fysiskt och mentalt. Har just avslutat en god brunch och njuter nu av utsikten från mitt köksfönster. Löven börjar trilla av, sjön ligger stilla och det är fortfarande grönt och frodigt...

Dagen kommer vara lugn med en skön promenad kring lunch och sen ikväll blir det aktivitet igen med 3 klasser innehållande ny body pump-musik, lite nya step-steg och en avslutning med yoga. Energigivande dag!

Ta vara på din måndag, det är du som skapar din dag!

Underbar Core & Pilates ikväll

Underbaraste roligaste & härligaste onsdagkvällar med Core + Pilatesträning. Just hemkommen och har bara en sådan där riktig god känsla i kroppen; jäklar vad bra ni tränade!

Tänk er in ni som inte varit med; miljön är allt annat än "träningsmässig"; fin lokal i gammal herrgårdsmiljö, och så kommer ni deltagare från runt om i bygden- vi samlas och tränar och bara ÄR tillsammans, det är verkligen en mycket speciell gruppkänsla vi har!

Idag fick jag för mej att höja ribban på Corepasset genom tidtagning i plankan (hoover). Jag är så nöjd över resultatet, och så stolt över er! Vilken utveckling sedan vi startade för snart ett år sen, kommer ni ihåg? Då var det pust och stön och inte ens hälften av tiden och tekniken som ni visade idag! Bra jobbat!

Pilatesträningen blev fokuserad och stark, med precision & perfektion. Vi började med en mental & fysisk intoning för att hitta energin och nuet. 75 minuter senare fanns känslan av att vara längre, starkare, lugnare och mer levande.

Som vanligt blir kvällen sen och jag njuter nu i lugnet efter en mycket bra dag...

Det är något visst när man kör första riktiga träningspasset med en ny kund.
- Att se hur känslan och upplevelsen av att verkligen TRÄNA och inte bara utföra en rörelse tas emot...
- Att förmedla så att kunden tar i och anstränger sej med både kropp och tanke...
- Att träna i nuet med 100% fokus !

Det är stort och starkt!
Det ger mej lycka !

Den här helgen har kännts jättelång, trots lite jobb på lördagen (blev rejäl ben- och magträning för min tappra kund på Plaza).

Helgen innehöll en tur på Bruksleden, en 12km sträcka mellan Långsjön och Hallstahammar, så härligt att komma ut i skog och mark. Tystnad, lingon, dofter av fuktig mossa... och fikakorg förståss. Finns det något godare än medhavd massäck som äts utomhus?

Blev en eftermiddag i trädgården också, och en hel del slappande i den ännu varma höstsolen, läste ut Flyga Drake av Khaled Hosseini och känner mej så berörd. Att läsa ger perspektiv på livet.

Måndag som börjar i ottan, 7.00 på plats i gymmet med PTkund. Musiken stänger vi av, bara kör fokuserad träning och laddar inför en ny vecka. Och så pratar vi massor också förståss. Att möta människor och att lyssna till människor ger perspektiv och berikar livet...

Har lite mellantid nu med planering & administration, sen bär det iväg igen ikväll för Pt-kunder & klasser i BodyPump och Step.

Ha en fin måndag!

Välkommen september, en av årets finaste månader! Det finns fortfarande chans till riktigt soliga dagar, och nu är luften så där härligt ren och fräsch. September är också en skön månad för att de flesta av oss har nya mål att jobba mot och med, kanske både vad gäller jobb, kropp & livsstil. Det är liksom en chans att starta om efter sommarens underbara lättja, en chans att nå en förändring. Vad är viktigt för dej? Vad vill du uppnå? Vad behöver du för att nå ditt mål?

September 2010 är här nu och jag hoppas att det blir den bästa månaden i ditt liv! Klyschigt? Tja, kanske, men helt ärligt- varför inte ta chansen att försöka få det så?Gör roliga energigivande saker; dansa, yoga, träna, skratta, umgås, res, promenera (gärna i skogen eller ute i naturen), njut i fruktfyllda trädgårdar!

Jag ska alldeless snart efter att frukosten är avklarad snöra på mej skorna och ta en lugn skön promenad, en promenad med syfte att samla tankar och energi inför en lång aktiv dag med mycket träning & tänkande.

Må gott & ha en fin första september!