måndag 27 juni 2011

Underbar morgon!

Vaknar utvilad- har äntligen lyckats med konststycket att komma i säng på rätt sida midnatt, 2 nätter i rad.
Ligger och andas på spikmattan en extra kvart, lyssnar på morgonradio....

Jobbar lite, checkar mejl och startar upp dagen.

Morgonprommenad, det är alldeless tyst och stilla, sjön ligger blank, knappt en vindpust ute... Går en av mina favoritrundor, passerar åsnan och hennes lilla föl, så söta - man kan inte låta bli att le lite då.
Hem bara för att byta om till bikinin och ta gamla damtrallan ner till bryggan med morgontidningen- det är faktiskt riktigt varmt i vattnet nu! Simmar kring alldeless ensam i solen. Årets längsta simtur hittills, Fuerteventura inräknat :)
 Väl på bryggan igen får jag sällskap; i vattnet; andmamman och hennes 5 små duniga ungar.

Nu blir det brunch i trädgården, sen åker jag in till stan; ska klippa mej och vem vet, kanske blir det... lugg...?

Ikväll Pump kl. 17,45 & Yoga kl.19,00 som vanligt på Apalby Västerås, är det lika fint ikväll tar vi ut mattorna och yogar utomhus.

Njut av din dag!
Kram

torsdag 23 juni 2011

Glad Midsommar!

Solvarma smultron och vackraste sommarblomstren...
Sol, vind & vatten...
Sommar i Sverige...

Vill önska Dej en Glad Midsommar med mycket Kärlek
Stor Sommar-Kram från mej!

torsdag 16 juni 2011

In Motion Intelligence




Förra sommarens jobb är nu ett färdigt resultat.


Kul att se bilderna, men det var lite nervöst också att komma till en hel lokal tapetserad med... mej... ;)
Bilderna finns förutom på väggarna i allt deras utbildningsmaterial & offerter.

Testade på skoj några maxlyft osv när jag var där (i tighta jeans och efter egen träning i 1,5 timme, hi hi); måste göras om mer seriöst snart igen, men hur som; roligt är det att få fram siffror och staplar på sin styrka!

Nu ska jag sätta igång att finslipa musiken till kvällens AfterWork-spinning på BalanZe;
Welcome - Join me! Extra sommar- party-feeling utlovas;)
Kl. 19.00 öppnar vi dörrarna och cyklar ur oss allt vi har!


Påminner också om att det återigen är dags för Sköna SommarSöndag nu på söndag 19 juni.
Ampans Kanalcafé:
17.00 Boot Camp, 18.30 Yoga/pilates.
Boot campen körs ALLTID utomhus, Yoga/pilatesen flyttar in vid dåligt väder.

Vi ses!