Sommarens Hälsotips del 3

Det är min övertygelse att sommaren fortfarande lever; 

åtminstonde hela augusti ut + förhoppningsvis en bit in i september.

...För många är dock semestern slut och det är rutiner och vardag som gäller igen...

Förenkla dina måsten så mycket du kan, det är mitt Hälsotips del 3.

Tips på något enkelt att äta, som lunch, mellanmål, återhämtningsmål efter träning eller enklare middag är min sommar-smoothie, den ger bra energi och går snabbt att göra; du får mer tid att njuta utomhus om vädret känns somrigt och fint!

 

Den är även bra att ta med i pick-nick väskan om du blir sugen på en utflykt!

Kom ihåg att det fortfarande är varmt och skönt i vattnet, bada och lev sommar några veckor till!

http://recept.mabra.com/pt-angelicas-proteinsmoothie/

...When You are...

Min sommar har varit mycket yoga.

Igår onsdag var 4:e dagen av att leva yoga fullt ut, koncentrerat.

Var i Stockholm, tog olika klasser, olika skolor, olika tänk.

Asthanga, Bikram, Klassisk Yoga, Tantra och YogaNidra.

Jag är nyfödd!

Energinivån är långt över mitt normala max.

Det känns som jag inte behöver sova, knappt äta, och sinnet är helt fritt.

Känner kärlek, lycka och glädje!

There will always be

a lot of reasons for

avoiding what

you really want to do

The possibilitites

lies in your ability

to recive

When You are

fully You

whatever you do

you can do

... Samtidigt; verkligheten under siestan...; ringer upp en "gammal" vän, vi har inte setts på... kan det vara... 6-7 år...? Haft lite sporadisk kontakt på fb under sommaren. På väg dit, spöregn. åska, blir totalt genomblöt...

"Oj, vad är det här för troll som dyker upp?"

...En timmes kopp kaffe och en massa prat om livet... 

... och om massa annat också förstås, som tango & tennis ...

Spontana möten är bäst, log för mej själv när jag gick därifrån;)

Yoga

Efter nässköljning och tre timmar yoga med fokus på andning och meditation, känns tankarna lätta och livskraften, prana, kan flyta fritt i min kropp igen.

Yoga = "binda samman sinnets trådar".

"När andningen är oregelbunden är även

sinnet ostadigt, men när andningen är

lugn är även sinnet det."

HATHAYOGAPRADIPIKA (1300-TALET)

Vackra sommarnätter

Nyss hemkommen från en kväll jag aldrig vill glömma;

paddlade Mälaren/Freden- kanalen upp mot Strömsholms Slott; alldeless stilla & spegelblankt vatten, solnedgång och ett sken på himlen som var helt ... magiskt... ;) och så tystnaden... så ljuvligt tyst, bara naturens egna läten som bakgrundsmusik. Såg 4 bävrar på nära håll, 2 alldeless invid kajaken (det är ju galet STORA djur!:) & 2 rovfåglar (vet inte art, vill lära mej mer om fåglar...).

Nu är Sverige som vackrast, tänk att vi har all den här naturen så nära!

Avslutade, så klart, med ett kvällsdopp.

Jag gillar ju alltid att bada, men bäst är det sena kvällar och tidiga mornar; när luften är sval och vattnet känns så där mjukt och varmt.

Nu har jag kvällsgottat mej med frukt & bär från trädgården, krämig yoghurt, nötter & frön; ringlade lite honung & flingsalt över hela härligheten; MUMS!

Visionen om att vara i säng före midnatt är för längesedan pasé; vem kan & vill sova när nätterna är som vackrast och varmast?