Du har så mycket energi!

Vilken fantastisk morgon!

Började dagen med utomhusträning med PT-kund här i Borgåsund; löpning & utmaningar för hennes del i en timme, med självklart avslut vid bryggan för sköna andnings- och stretchövningar för kropp & själ.

...Strålande sol, alldeless spegelblank sjö och så ren och klar luft...

Vi tog avsked med att hon med ett stort leende på läpparna knappt kom in i bilen för att köra hem, men hon var ändå så nöjd över att ha "fått det ur sej".

Förstår ni vad hon menar?

Det är så; för att kunna ta in energi måste vi också ge energi. 

Ju mer du ger när du tränar desto mer får du tillbaka, och detsamma gäller i kärlek, vänskap och andra relationer. Ju mer livsglädje du sprider, desto mer livsglädje får du tillbaka. Det är så enkelt!

Börja med att le. Bestäm dej för att alla du möter är trevliga och bra. Le till kassörskan, le till den du möter på gatan, säg hej och visa att du SER människan framför dej.

Jag lovar, du kommer att få så mycket energi tillbaka!

Dagen fortsätter för min del nu med en rejäl brunch, sen in till Eskilstuna för vårens sista Body Pump klass innan sommaruppehållet, sedan utomhusträning igen med PT-kund, jag har coaching- & massagekunder under eftermiddagen, och sedan kommer jag att avsluta min torsdag med att åka in till Apalby/ Västerås för att delta i ett CrossFit- pass. Det ska bli jätteskoj! Jag har inte kommit iväg tidigare men lovade instruktören i ett svagt ögonblick på personalfesten i fredags att JO, JA, jag kan komma, JA, jag kommer på torsdag! Lovat är lovat (även om det finns en risk att han glömt bort det:)

Ska försöka tokjobba lite med adminsitration sedan på kvällen, så jag kan känna mej ledig tills imorgon kväll, fredag och haka på 2 supertjejer på AfterWorK ;)

Sedan har helgen 100% fokus på "Sommar Söndag" med Boot Camp/ Yoga-pilates-planering/ t-shirts/ organistaion mm. Har jag tur får jag provtesta Anki´s massage på lördagen:)

Tills vi hörs nästa gång;

Keep Smiling!

Lova mej att ha en toppen-torsdag; det är sista chansen till en toppen-torsdag i MAJ 2011;
nästa vecka har vi JUNI;)

KRAAAAAAAAAAAAM!

Träning med känsla

Så stog vi där några minuter mitt i träningspasset, på bryggan med ansiktet mot himmelen, och njöt av en stunds verklig mindfuleness;

vi stannade upp mitt i prestationen för att njuta av det vackra, denna regninga vårkväll i maj.

Himmelen trotsade sina gråtunga kostym och släppte genom några solstrålar, och det sirliga regnet kändes mjukt i ansiktet.

Vi andades, stog tysta i egna tankar och icke-tankar; 2 minuters paus i träningsivern kändes som en evighet och gav mångfalt tillbaka.

 Resten av träningsrundan?

Utfallskliv i mängder, spänsthopp i trappsteg, armhävningar till utmattning,

dips på bänkar och mycket mycket mer.

Sugen du också?

Välkommen på utomhusträning med mej

&  

Sommar Söndag 29 maj

Boot Camp 17.00

Yoga/pilates 18.30

se http://www.angelica-pt.se/ / på gång

 för mer info!

 Kram på er!

Det stormar utanför mitt fönster & på Island bryter sej vulkanen loss...

Det är galet mycket energi i luften just nu och jag tror jag måste stanna här i mina fortsatta tankar & liknelser... (ref. min magisteruppsats -98).

Jag möter kaoset med att fixa ny härlig musik till kvällens Pump-pass på Apalby och ladda inför det nya som är att jag från och med i dag kommer köra

Pump17.45-18.45, Step 18.50 -19.30 (sommaruppehåll juni/juli) och Yoga 19.45-21 (sommarschema 19-20.15) som måndagsrutin.
Efter sommaren med start 29 augusti även lunchspinning 45 minuter 12-12.45.

Super- Måndag helt enkelt!

Vi ses!